Tradiční čínská medicína (TČM) mluví trochu jiným jazykem. Ale když jí jednou porozumíte, otevře vám dveře k vlastnímu tělu – přirozeně, logicky a s překvapivou laskavostí.

Zvu vás na malý výlet světem základních pojmů. Není třeba žádná teorie – jen zvědavost. Tak jdeme na to – jin a jang, čchi, vlhkost, horko, vítr i chlad nebo 5 elementů?

Jin a jang

Na počátku všeho bylo nerozlišené Jedno, neboli jednota, jak jí rozumíme i v západním chápání. Pak přišel Velký předěl (Tai Ji) a z Jednoho vznikly dvě – a to základní pár jin a jang. Velkému předělu v čínské kosmologii odpovídá dle některých autorů nám dobře známy Velký třesk.

 Jin a jang představují základní pár veškerého života.

• Yin je ženská polarita, klid, chlad, noc, hloubka, vlhko, krev, spánek, výživa, Měsíc, tma, pokles…
• Yang je mužská polarita, aktivita, teplo, den, povrch, oheň, energie, Slunce, světlo, vzestup…

Aby mohl vzniknout život, je potřebna současná přítomnost obou polarit. Jin představuje hmotu, můžeme ji chápat i jako tělo, jang přináší jiskru, která tuto hmotu, tělo, oživuje. Bez jangu je pouze tělo bez života, bez jinu není co jiskrou oživovat. Jin nemůže být bez jangu a naopak. Navzájem se potřebují, vyvažují, koření v sobě a dokonce se v extrému jedno v druhé přeměňují. 

Otázka pro vás:

Cítíte se spíš jinově – pomalí, zimomřiví, unavení, nebo jangově – rozhicovaní, neklidní, přetížení?

Optimálně by mělo být něco mezi – ani ledová voda, ani převařený hrnec. Nicméně každý máme svou konstituci, přičemž obecně někteří z nás jsou spíš “do horka”, jiní “do chladu”. To znamená, že někomu je pořád horko, lehce se zpotí, netoleruje vyšší teploty a jiný je pořád zimomřivý, má studená chodidla nebo i dlaně či nos a nemůže se zahřát. Znát svou konstituci přináší možnost dobře se o sebe postarat.

Qi (vyslovuje se „čchi“)

Na počátku všeho bylo nerozlišené Jedno, neboli jednota, jak jí rozumíme i v západním chápání. Pak Tohle je naše životní energie. Proudí tělem jako řeka, živí orgány a umožňuje pohyb všeho – krve, tělních tekutin, ale i např.myšlenek. Dále zahřívá tělo, poskytuje mu ochranu, tj.zodpovídá za imunitu, a má celou řadu dalších důležitých funkcí. Když jí máme dost a volně proudí, cítíme se silní, zdraví a klidní. Když se zadrhne nebo jí je málo, přichází únava, stagnace, bolesti nebo úzkost.

Čchi je jako elektrický proud – nevidíme ho, ale když vypadne, všechno zhasne.

Vlhkost, horko, vítr, chlad…

TČM pracuje s pojmy, které vycházejí z pozorování přírody. My v západní kultuře jimi označujeme sice pouze klimatické vlivy, avšak zde mají hluboký význam pro pochopení v těle probíhajících patologických procesů. K těm nejčastějším pojmům, s kterými se můžete v ambulanci čínské medicíny setkat, patří:

• Vlhkost = těžké tělo, mlhavá hlava, lepivý jazyk, zažívací potíže.
• Horko = záněty, ekzémy, podrážděnost, nespavost, zarudnutí.
• Vítr = náhlé změny v těle – svědění, tiky, migrény, závratě, putující obtíže.
• Chlad = studená chodidla, tupé bolesti v bedrech, ponožky do postele na noc, noční močení, pokles libida. Tyto vlivy se navíc v nás můžou spolu různě kombinovat.

Zkuste si povšimnout:

Jaké “počasí” vládne právě teď v těle u vás?

Hraje orchestr pěti elementů

aneb co nám o těle a duši říká dřevo, oheň, země, kov a voda

V tradiční čínské medicíně je člověk jako příroda – proměnlivý a propojený.

A právě 5 elementů je skvělým nástrojem, jak tuhle propojenost chápat v těle, v emocích, ve způsobu myšlení i v duchovním životě.

Zvu vás na malou hru – poznejte, který z elementů ve vás zrovna teď hraje nejhlasitěji.

???? DŘEVO – začátek všeho, tvořivost, expanze

• Orgánový pár: Játra a žlučník
• Emoce: Hněv, frustrace – ale i odvaha a pružnost
• Projevy nerovnováhy: napětí, bolesti šíje, PMS, výbušnost, stagnace
• Sezóna: jaro
• Chuť: kyselá
• Barva: zelená

???? Dotaz pro vás:

Snadno se naštvete? Cítíte se sevřeně, „zaseknutě“? Jste často podráždění?Nebo naopak máte období růstu, plánů a energie?

???? OHEŇ – radost a pohyb

• Orgánový pár: Srdce a tenké střevo
• Emoce: Radost, euforie – ale i neklid a nespavost
• Projevy nerovnováhy: bušení srdce, nespavost, roztěkanost, řečová zmatenost
• Sezóna: léto
• Chuť: hořká
• Barva: červená

???? Minitest:

Usínáte těžko, protože jste zrychlení a pořád vám jede hlava? Střídají se u vás období excitace a euforie s propady a pokleslostí? Mluvíte hodně a rychle? A nebo se cítíte jemně radostní a příjemně napojení na svět kolem?

???? ZEMĚ – střed a výživa

• Orgánový pár: Slezina a žaludek
• Emoce: Starost, přemílání – ale i péče a empatie
• Projevy nerovnováhy: únava, chuť na sladké, řídká stolice, “těžká hlava”
• Sezóna: pozdní léto / přechodové období 
• Chuť: mdlá až lehce nasládlá
• Barva: žlutá

???? Otázka:

Cítíte se vyživení a pevní? Nebo se často staráte o druhé, ale zapomínáte na sebe? Přemíláte v sobě pořád dokola situace, které už se odehrály, v různých možných scénářích? Snažíte se to “všechno” vymyslet? Jste unavení po jídle? Máte těžké nohy? Ozývá se element země, který je v nerovnováze.

⚪ KOV – řád a dech, imunita

• Orgánový pár: Plíce a tlusté střevo
• Emoce: Smutek – ale i schopnost pustit a nadechnout se
• Projevy nerovnováhy: zahlenění, zácpa, slabá imunita, smutek, úzkost
• Sezóna: podzim
• Chuť: pikantní
• Barva: bílá

???? Zamyslite se:

Umíte se rozloučit, odpustit? Nebo naopak držíte vše v sobě? Vrací se vám pocity smutku? Neumíte se zbavovat starých věcí? To vše souvisí s elementem kovu v nás.

???? VODA – hloubka a klid, poznání

• Orgánový pár: Ledviny a močový měchýř
• Emoce: Strach – ale i hluboká moudrost, vytrvalost a výdrž, intuice
• Projevy nerovnováhy: zimomřivost, bolesti zad, vyčerpání, nejistota, ztráta libida
• Sezóna: zima
• Chuť: slaná
• Barva: černá / tmavě modrá

???? Zeptej se sebe:

Máte pořád ze všeho strach? U ničeho nevydržíte? Cítíte se „vykořeněně“ nebo unaveně až do morku kostí? Možná vás volá voda – odpočinek, klid a důvěra.

A co jídlo?

Ano – v dietetice TČM se pět elementů krásně uplatní!

Každý orgán miluje určité chutě, barvy, teplotu i styl jídla:

Element	Chuť	Potraviny	Pomáhá když…
Dřevo	kyselá	kvašená zelenina, citron, švestky	stagnace, frustrace
Oheň	hořká	čekanka, rukola, zelený čaj	přehřátí, neklid
Země	lehce nasládlá	dýně, rýže, batáty	únava, slabé trávení
Kov	pikantní	zázvor, ředkvičky, cibule	zahlenění, melancholie
Voda	slaná	mořské řasy, miso, černý sezam	vyčerpání, chlad

Kvíz: Který element ve mně právě hraje prim?

Odpověz na následujících 5 otázek a zjisti, který z pěti elementů se v tobě právě nejvíc ozývá.

U každé otázky si vyber odpověď, která ti nejvíc sedí – a zapisujte si písmena (A–E).

⸻

1. Jak se poslední dobou cítíš po emoční stránce?

A – Často se rozčiluju nebo cítím napjatost a podráždění

B – Jsem roztěkaný/á, přemýšlím rychle, těžko se soustředím

C – Mám pocit, že jsem přetížený/á starostmi a nemám pevnou půdu pod nohama

D – Často prožívám smutek nebo se mi špatně dýchá, jako bych nemohl/a pustit

E – Cítím hlubokou únavu, zimomřivost, někdy i strach bez zjevné příčiny

⸻

2. Která část dne je pro tebe nejvíc náročná?

A – Ráno, než se rozhýbu

B – Večer – hlava pořád jede

C – Po jídle – přichází únava

D – Ráno – těžko se mi vstává i dýchá

E – Celý den se cítím trochu bez energie

⸻

3. Jaké jídlo ti nejvíc chutná (nebo po něm sáhneš, když máš „svoje“)?

A – Kyselé – citrony, kysané zelí, švestky

B – Hořké – káva, čokoláda, rukola

C – Sladké – kaše, koláče, čokoláda

D – Pikantní – zázvor, česnek, chilli

E – Slané – chipsy, vývary, miso

⸻

4. Jak reaguje tvoje tělo?

A – Mívám napětí v šíji, PMS, pocit stagnace

B – Nespavost, bušení srdce, vnitřní neklid

C – Nafouklé břicho, únava, chuť na sladké

D – Nachlazení, zahlenění, zácpa

E – Bolesti zad, zimomřivost, slabost močového měchýře, močení v noci

⸻

5. Jakou energii máš vůči světu?

A – Chci jednat, plánovat, něco změnit

B – Mám chuť tvořit, spojovat se, smát se

C – Pečuju o druhé, ale někdy zapomínám na sebe

D – Přemýšlím o tom, co bylo, a těžko pouštím staré křivdy

E – Mám chuť stáhnout se do sebe a načerpat sílu

✨ Výsledky:

Sečti, které písmeno se u tebe objevilo nejčastěji:

• A – DŘEVO (Játra, žlučník): Potřebuješ volnost, pohyb a pružnost. Doplň kyselou chuť, choď do přírody, hýbej se. Nos rozpuštěné vlasy a oblečení volné v pase.

• B – OHEŇ (Srdce, tenké střevo): Přehřátí nebo přetížení. Potřebuješ zklidnit srdce, odpočinout mysli. Pomůže hořká chuť, chladivý čaj, meditace.

• C – ZEMĚ (Slezina, žaludek): Chybí střed. Věnuj se výživě, rytmu dne a teplému jídlu. Potřebuješ uzemnit a opečovat se a nastavit ve svém životě pravidelnost v jídle, spánku, práci i odpočinku.

• D – KOV (Plíce, tlusté střevo): Potřebuješ pustit staré. Důležitá je očista, a prostor pro nové, dechová cvičení. Pomůže zpěv, pláč, pikantní jídla.

• E – VODA (Ledviny, močový měchýř): Tvé tělo volá po odpočinku. Míň pracuj, víc oddechuj, možná i na chvíli omez aktivní sporty. Jez výživné vývary, černý sezam, drž se v teple. Dopřej si dostatek spánku.

⸻

Chcete vědět, jak svůj dominantní element podpořit konkrétně ve stravě nebo životním stylu? Nebo je výsledek testu nerozhodný? Ozvěte se, ráda vám nabídnu vysvětlení a podporu.